原文把地點和固定三日療程寫得過於確定。靜坐、正念行走或寺院參訪可以是文化與放鬆體驗，但不應被描述為治療心理問題、釋放壓力的保證，也不能代替專業照護。
選擇強度較低的形式
初次體驗可從短時引導練習、安靜參訪或有座椅的空間開始。長時間靜坐、禁語、早起和嚴格作息並不適合所有人。
先説明健康情況
近期手術、慢性疼痛、創傷經歷、焦慮抑鬱、睡眠問題或正在用藥者，應向醫生和活動組織者説明。身體或情緒不適時應允許隨時退出。
核對組織者與規則
確認帶領者經驗、語言、時長、住宿、飲食、手機規則、退款與緊急支持。不要依據模糊的淨化、療愈或保證改善睡眠等表述報名。
保持醫療旅程優先
禪修不應占用複診、服藥、休息或必要溝通時間。出現持續情緒困擾、自傷想法或明顯症狀時，應立即尋求合資格專業幫助。
預訂前確認
- 活動地點與實際主辦方
- 可否中途休息或退出
- 語言、飲食和住宿條件
- 緊急聯繫與取消政策
一手資料來源
以下來源已在上方標註的複核日期進行核驗。